Зачем надо спать в носках: в чем польза для здоровья — как правильно выбрать носки для сна и когда от них лучше отказаться

Автор канала «Medaboutme.ru» рассказал, почему некоторым людям врачи рекомендуют спать в носках. По его словам, носки помогают быстрее заснуть за счет регуляции температуры тела. 

Когда ноги в тепле, кровеносные сосуды расширяются, и тело, расслабляясь, получает сигнал, что наступает время для отдыха.

Проведенные исследования показывают, что люди в носках засыпают на 7-8 минут быстрее и спят крепче. 

Еще этот способ полезен при болезни Рейно и женщинам в период менопаузы. 

Не каждые носки подойдут для сна

Носки должны быть из натуральных материалов — хлопка, бамбука или шерсти. Важно, чтобы они были чистыми и не слишком тугими. Компрессионные носки точно не ночной вариант.

К слову, спать в носках можно не всем. Если вы склонны к отекам ног или у вас есть проблемы с кровообращением, то даже экспериментировать не стоит.

Ранее мы рассказывали, что ученые нашли способ восстанавливать больных после инсульта