Питание для щитовидки: 5 главных продуктов — что есть для гормонального баланса

Автор канала «Health Buddy» рассказал, какие продукты нужно обязательно есть, чтоб поддерживать здоровую работу щитовидной железы. По словам врачей-эндокринологов, правильное питание может стать хорошей профилактикой проблем с этим органом.

Что любит щитовидка — ТОП-5 продуктов

На первом месте морская рыба и морепродукты. Они содержат йод и селен, без которых щитовидка не может производить гормоны. Подойдет лосось, треска или морская капуста. 

Яйца полезны благодаря тирозину — аминокислоте, из которой строятся гормоны, и витамину D. 

Орехи, особенно бразильские, богаты селеном, а грецкие и семена льна содержат полезные жиры.

Фрукты и ягоды вроде черники и граната защищают железу от воспалений, а молочные продукты дают и йод, и кальций. 

Врачи отмечают, что при существующих проблемах с щитовидкой крестоцветные овощи лучше не есть сырыми. 

Ранее мы рассказывали, как доктор Мясников разнес критиков статинов.