Польза и вред мандаринов: что важно знать — советы врача

Автор канала «РБК Стиль» рассказал о том, сколько всего полезного есть в мандаринах, а заодно и о том, кому и почему их есть не стоит. По его словам, эти цитрусы особенно ценны зимой, когда созревают естественным образом. 

В них много витамина С, который укрепляет иммунитет, и витамина А, полезного для зрения. 

Мякоть мандаринов почти целиком состоит из клетчатки, а значит, кишечник очень им рад. А еще в этих цитрусах много эфирного масла, которое помогает справляться со стрессом. 

Однако мандарины не стоит есть на голодный желудок — кислоты могут раздражать слизистую. То есть, тем, у кого гастрит, язва и барахлят почки, есть их не стоит. 

Детям до трех лет цитрусы давать не рекомендуется из-за риска аллергии. 

Выбирая мандарины, обращайте внимание на кожуру — она должна быть упругой, без мягких пятен. 

Хранить плоды лучше в холодильнике при температуре 3-8 градусов. Перед едой мандарины обязательно мойте — производители часто обрабатывают их противогрибковыми составами. 

Если переборщить с количеством, может появиться сыпь или обостриться желудочные проблемы. Оптимально съедать 3-4 плода в день. 

Ранее мы рассказывали о том, сколько продлятся новогодние каникулы.