Почему пожилым нельзя спать без носков: холодные ноги ночью — прямая дорога к больным суставам и бессоннице

Автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье» рассказал, почему людям пожилого возраста опасно спать с холодными ногами. По его словам, с годами кровообращение ухудшается, и стопы часто мерзнут даже под одеялом. Холод сужает сосуды, кровь плохо поступает к ногам, и это вызывает ночные судороги, ломоту в коленях и скованность по утрам.

Когда ноги холодные, суставная жидкость становится более вязкой, суставы не получают enough питания, и может начаться воспаление. Особенно это опасно для тех, у кого уже есть проблемы с сосудами или диабет. Организм воспринимает холод как стресс, из-за чего нарушается сон и даже поднимается давление.

Врачи советуют спать в тонких хлопковых или шерстяных носках, которые не жмут и хорошо дышат. Они работают как термос, сохраняя естественное тепло. Нельзя использовать слишком толстые носки или те, что сильно сдавливают щиколотку. 

Для усиления терапевтического эффекта перед сном можно сделать простую согревающую маску для стоп: смешать мед с растительным маслом, подержать 10 минут и смыть.

«Теплые ноги — это не просто комфорт, а реальная профилактика артрита, варикоза и бессонницы. Утром вы будете чувствовать себя отдохнувшим, а суставы скажут вам спасибо», — пишет блогер-ЗОЖник.

Ранее мы рассказывали, как не пропустить начало деменции.