Откажитесь от сахара на 30 дней: вы удивитесь, что произойдет с телом — от уменьшения талии до очищения кожи и восстановления печени

Автор канала «Helenavi & Gopronin» рассказал о том, что произойдет с организмом, если на 30 дней отказаться от сахара. 

• По данным ВОЗ, это не просто модный эксперимент, а реальный способ улучшить здоровье. 

Уже в первые недели вы заметите изменения в самочувствии и внешности.

В первую неделю уходит тяга к сладкому и выравнивается уровень энергии. Исчезают послеобеденная сонливость и резкие приступы голода. Да, в первые дни сладкого может хотеться сильнее обычного, но это просто перестройка организма.

Ко второй-третьей неделе начинают уходить сантиметры с талии, особенно если вы любитель сладких газировок. Улучшаются показатели крови — триглицериды и маркеры углеводного обмена. Снижается нагрузка на печень, что важно для профилактики жировой болезни.

К концу месяца становится заметно, что кожа улучшилась — стало меньше воспалений и высыпаний. Зубы, кстати, тоже скажут спасибо — снизится риск развития кариеса.

Важно убрать на эти 30 дней: 

• все сладкие напитки (газировку, соки, энергетики), десерты, магазинные соусы и даже «здоровые» сладости вроде фитнес-батончиков. 

Вместо них лучше выбрать 

• воду, несладкий чай, фрукты целиком, орехи и натуральный йогурт.

К слову, за месяц без сахара многие теряют 1-3 кг за счет исключения пустых калорий. Не надо воспринимать эксперимент, как диету. Это просто возможность перезагрузить вкусовые рецепторы и привыкнуть к натуральным продуктам. 

«После такого челленджа вы наверняка станете реже тянуться к сладкому и почувствуете себя значительно лучше», — предупреждает блогер.

Ранее мы рассказывали, что нельзя есть на завтрак.