Горький секрет похудения: 1 простой совет после еды — как без диет снизить тягу к сладкому и убрать живот

Автор канала «Healthy» рассказал, как справиться с постоянным желанием съесть что-то сладкое после еды. 

«Многие замечают, что после обеда или ужина рука сама тянется к конфетам или печенью, что мешает похудению и вызывает отеки, — поясняет блогер. — Простой совет — съедайте после еды небольшой кусочек горького продукта».

Список полезных горечей

Отлично справляется с задачей грейпфрут. Достаточно пары долек, чтобы не хотелось сладкого. А еще он помогает выводить лишнюю воду и улучшает обмен веществ.
Руккола с ее специфическим горьковатым вкусом тоже хорошо перебивает аппетит к десертам. Ее можно просто пожевать после еды или добавить в салат.
Зеленый чай с лаймом или лимоном — напиток, после которого не тянет на сладкое. Он еще и ускоряет обменные процессы.
Редис, особенно в салате, помогает снизить желание съесть десерт и выводит лишнюю жидкость.
Клюква или брусника — горьковатые ягоды, которые можно съесть несколько штук после еды. Они не только уменьшают тягу к сладкому, но и помогают с отеками.
Кресс-салат с его островатым вкусом тоже отлично перебивает желание съесть что-то сладкое и улучшает пищеварение.

«Я сама пробовала этот метод, и он действительно работает. Теперь вместо шоколада после ужина я съедаю дольку грейпфрута или несколько листиков рукколы, и больше ничего не хочется», — делится блогер личным опытом.

По ее словам, через пару недель ушли отеки, а живот стал заметно меньше. 

Ранее мы рассказывали, что нельзя есть на завтрак.

фото с канала «Healthy»