Поза фараона: китайская техника — убрать живот, подтянуть лицо и вернуть силы просто сидя на стуле

Автор канала «Healthy» поделился техникой из китайской гимнастики цигун, с помощью которой без особых усилий можно подтянуть фигуру. 

По его словам, упражнение «поза фараона», хоть и кажется легким — нужно всего-навсего сидеть на стуле — на самом деле отлично выправляет осанку. А когда спина прямая, живот автоматически подтягивается. 

Осанка влияет и на лицо. Когда мы постоянно сутулимся, голова выдвигается вперед, шея напрягается. Со временем это может провоцировать появление морщин на шее, носогубных складок и даже легкую асимметрию лица. В позе фараона мы учимся держать спину ровно, что помогает и лицу оставаться более подтянутым.

Что касается прилива сил — с прямой спиной мы дышим глубже, и организм получает больше кислорода. Поэтому после упражнения чувствуется бодрость, голова становится яснее. Эту позу часто используют для расслабления, когда нужно отключиться от тревожных мыслей и восстановить энергию.

Поза фараона

Сядьте на стуле, поставьте ноги параллельно, стопы полностью на полу. Руки положите на бедра ладонями вниз. Спину держите прямо, живот слегка подберите. Смотрите перед собой. Сидите так примерно две минуты, дышите глубоко и спокойно, стараясь ни о чем не беспокоиться.

Ранее мы рассказывали, как лечить разные органы через точки на руке.

фото с канала «Healthy»