Заснуть без проблем: простой способ наладить режим

Высыпаться и легко начинать свое утро - это ли не мечта?
По статистике 70% россиян страдают бессонницей. Причина тому стресс, переутомление, физические и психологические перегрузки. Люди бегут в аптеку за снотворным. Однако мы рекомендуем не рубить с плеча и попробовать эти простые советы.
Перед сном необходимо обеспечить спокойную и расслабленную атмосферу. Выпейте чаю с розмарином. Зажгите аромасвечу с маслами этой травы. Она очистит воздух и наполнит спальню приятным ароматом.
Розмарин обладает релаксирующими свойствами и оказывает положительное влияние на нервную систему, успокаивает, унимает тревогу. Кроме того, это хорошая профилактика депрессивных состояний. Специалисты отмечают, что розмарин облегчает головную боль и благотворно влияет на функции памяти.

Людмила Буткова