Эмпатия: развиваем навык сопереживания

Рекомендации психологов для прокачки чуткости
Эмпатия дает возможность поставить себя на место другого, прочувствовать его эмоции и понять. Иногда это и есть та самая помощь и поддержка.
Не стоит путать жалость с эмпатией. Последняя — это полезный навык, дающий возможность постичь чувства и переживания оппонента, его тревоги или радости. Проявляя чуткость к другим, вы лучше понимаете себя и свою психику.
Уделяйте внимание собеседнику, вникайте в его проблемы, даже если они кажутся вам незначительными. Пытайтесь вовлечь себя в его состояния, прожить эмоции вместе. Задавайте наводящие вопросы, активно слушайте. Сдерживайте попытки обесценить проблемы другого, не осуждайте. Даже если категорически не согласны с собеседником, не вступайте в полемику и не критикуйте сгоряча.
Будьте чуткими со своими близкими. Чаще обнимайте, целуйте, держите за руки. Попробуйте волонтерство: помощь нуждающимся стремительно учит сопереживать. Последний, но не менее значимый совет: читайте. Классики русской литературы во всем мире известны способностью пробуждать эмпатию.

Людмила Буткова