Как перестать обесценивать себя: 7 простых привычек для уверенности в себе — начните уважать свои мысли и поступки

Распространенные привычки и фразы, которые заставляют человека обесценивать самого себя

Автор канала «SM NEWS» рассказал о том, как перестать себя обесценивать. 

Часто мы сами, сами того не замечая, говорим и делаем вещи, которые заставляют нас чувствовать себя хуже. Например, постоянно извиняемся, даже когда не виноваты. Вместо «извините за беспокойство» можно просто сказать «спасибо за ваше время». Это сразу меняет тон разговора. 

Еще одна вредная привычка — постоянно сравнивать себя с другими, особенно в соцсетях. Мы видим только результат, но не путь, который прошел человек. Лучше всего сосредоточиться на своих собственных успехах.

Забудьте про самоуничижительные шутки по типу «у меня руки-крюки». Окружающие могут принять это за чистую монету. Лучше всего сказать: я пока учусь.

Особо важно научиться спокойно отказывать, если просьба вам неудобна. Это не делает вас плохим человеком, это показывает, что вы уважаете свое время. 

Постарайтесь меньше зависеть от чужого мнения и чаще спрашивать себя: «а что я сам об этом думаю?». 

Помните про свою потребность в личном времени и отдыхе. Это не эгоизм, а необходимость.

Относитесь к себе, как к другу. Если вы ошиблись, в этом нет ничего страшного, не надо ругать себя ругать. Лучше подумайте, что можно извлечь из этого опыта.

Начать можно с малого — три дня пробовать новые привычки, и постепенно самооценка начнет укрепляться.

Ранее мы рассказали, почему некоторым людям живется сложнее, чем другим.