Нужны только тофу, годжи и эдамаме: японский диетолог рассказала, как дожить до 100 лет – необычные продукты есть и в России

В Японии очень многие живут дольше 100 лет
Япония традиционно славиться своими долгожителями. По данным Минздрава страны, там проживают 92 139 жителей старше 100 лет. Самой взрослой жительнице островов Фуса Тацуми из префектуры Осака было 116 лет!
В чем секрет такого долголетия? В Японии есть даже свои эксперты по сохранению молодости. Одна из них, диетолог Митико Томиока, рассказала о том, какие продукты помогают продлить жизнь. Примечательно, что купить их можно и в России. При чем не только на фермерских рынках и модных супермаркетах, но и на маркеплейсах.
Итак, в топ-3 продуктов для долголетия японка включила: твердый тофу, замороженные эдамаме, сушеные ягоды годжи.
Тофу – это соевый сыр, богатый витаминами и минералами. Последние исследования показали, что он очень полезен для сердца и даже способен снизить риск развития онкологии.
Эдамаме — низкокалорийный соевый перекус, который можно разогревать просто в микроволновке. Продукт богат клетчаткой и антиоксидантами, а также является источником витамином К.
Сушеные ягоды годжи японцы-долгожители добавляют и в суп, и в варенье. Этьо универсальное средство, которое улучшает вкус и помогает насытить пищу магнием.
Читайте также

С 1 марта борьба за землю ужесточится: что изменится в Земельном кодексе — за бездействие собственников будут наказывать

Важно: теперь пенсионеры могут лишиться льгот и социальных выплат — даже если они не работают
Главное и популярное

С 1 марта борьба за землю ужесточится: что изменится в Земельном кодексе — за бездействие собственников будут наказывать

Важно: теперь пенсионеры могут лишиться льгот и социальных выплат — даже если они не работают

Как предотвратить прокисание супа: 5 ошибок, о которых вы не подозревали — еда больше не будет портиться на следующий день

Маринад для помидоров: как надолго сохранить насыщенный вкус овощей — тонкости идеальной технологии

Лисички можно есть сырыми: раскрываем секреты полезных свойств грибов — защитят от радиации и повысят иммунитет

Я не могу похудеть: как качественный сон влияет на процесс похудения — баланс важен во всем

Так не честно: скрытые опасности подсластителей — эритрит и ксилит могут вызвать проблемы с сосудами

Сладкая ловушка: врачи предупреждают о рисках газировки для здоровья — космонавты этот напиток не пьют

Секреты пищевой безопасности: на что обратить внимание при покупке полуфабрикатов — как избежать подводных камней и сохранить здоровье

Как сделать идеальные мелкие кудри: способ с бумажными трубочками — это нужно попробовать

Способ, который позволит не пересушить минтай при приготовлении – понадобятся два вида масла

Как вернуть линолеуму первозданный вид: лёд и утюг избавят от следов мебельных ножек — как это сделать
