Висцеральный жир: 8 продуктов, его уменьшающих — простая схема от спортивного диетолога

Автор канала «Едим Дома» с Юлией Высоцкой со ссылкой на спортивного диетолога Тару Коллингвуд рассказал о том, как избавиться от висцерального жира. По его словам, этот вид жира особенного опасен, потому что образуется вокруг внутренних органов и является, по сути дела, воспалением, влияющим на их работу. А еще избавляться от него сложнее всего. 

Врач рекомендует включить в рацион восемь продуктов

Овсянка. Содержит клетчатку, которая постепенно уменьшает жировые отложения. 

Бобовые. Помогают контролировать аппетит и тем самым уменьшают объем талии. 

Ягоды. Борются с воспалениями и снижают тягу к сладкому. 

Жирная рыба. Регулирует жировой обмен благодаря омега-3 кислотам. 

Натуральный йогурт. Поддерживает метаболизм и здоровую микрофлору кишечника. 

Авокадо. Отличная полезная альтернатива вредным жирам.

Листовая зелень. Дает чувство сытости при минимуме калорий. 

Орехи и семечки. Помогают контролировать уровень сахара в крови. 

Впрочем, сами по себе и каждый в отдельности эти продукты не работают. Победить висцеральный жир можно только комплексным подходом: умеренное потребление калорий, отказ от сахара и рафинированных злаков и регулярная физическая активность. 

Ранее мы рассказывали, у людей с какой группой крови есть способности к магии

фото: соцсети