Новогоднее настроение: как найти, если его нет — советы психологов

На улицах городов и сел уже давненько предновогодняя суета: все вокруг говорят о празднике, в магазинах висят украшения, народ выбирает подарки, а кое-кто уже и продуктами для праздничного стола закупается. И при этом многие люди говорят, что «внутри пусто» и нет никакого новогоднего настроения. 

Психологи говорят, что в этом нет ничего страшного или странного. И уж тем более ненормального. 

Психолог Илья Ахмедов в своем комментарии для издания «Вечерняя Москва» объяснил, что отсутствие радости перед Новым годом — это естественная реакция на усталость и накопленный стресс. Организм экономит силы, и ждать от себя бурной радости просто нереально. В такой ситуации, говорит специалист, самое главное — не давить на себя и не корить за то, что ты не чувствуешь того, что, кажется, чувствуют все. 

Его коллега, психолог Ольга Темирханова, добавляет, что попытки изображать веселье, когда его нет, только вредят и могут привести к еще большей апатии. Получается, что первое правило — разрешить себе не радоваться.

Что же можно сделать? Ахмедов советует начинать не с гирлянд и мандаринов, а с самых простых вещей. Важно позаботиться о базовом комфорте: выспаться, согреться чашкой чая, надеть удобную одежду. Можно сделать какие-то маленькие, привычные ритуалы — например, пересмотреть любимый фильм или просто прогуляться. 

Снижение ожиданий от праздника тоже сильно помогает. Не нужно стараться устроить «идеальный» Новый год как в кино. Пусть он будет тихим и спокойным, если вам так хочется. Также полезно на время ограничить поток новостей, который постоянно держит в напряжении. По своему опыту замечаю, что день, проведенный без соцсетей и новостных лент, действительно помогает нервной системе немного прийти в себя.

Ольга Темирханова советует не заставлять себя подводить итоги года, если нет сил и желания. Эта модная практика может стать дополнительным источником стресса. Если в сам новогодний вечер настроения нет, можно просто провести его так, как комфортно: почитать книгу, поговорить с близкими не о празднике, а о чем-то важном для вас. 

Главный вывод, который я сделала для себя из разъяснений психологов: Новый год — это в первую очередь возможность позаботиться о себе, а не обязанность быть счастливым по графику. Иногда настоящее ощущение праздника приходит именно из этой тихой заботы, а не из шумной суеты.

Ранее мы собрали для вас 6 идей полезных подарков мужчинам.