Одиночество в праздники: почему оно накрывает даже в кругу семьи — и как превратить это чувство в спокойное уединение

О природе одиночества в новогодние праздники, объясняет, почему оно возникает, и предлагает простые практические шаги, чтобы справиться с этим чувством.

Автор канала «Елена Великанова — мама и жена» рассказал о том, почему в праздники, особенно под Новый год, многих накрывает чувство одиночества, даже если они не одни. 

Это странное состояние, когда вокруг все шумят и готовятся, а внутри — тишина и пустота. Часто дело не в отсутствии людей, а в отсутствии душевной связи с ними. На это чувство давит «диктатура счастья» — картинки из рекламы и соцсетей, где у всех идеальные семьи и праздники. На их фоне своя жизнь кажется не такой яркой.

Еще к концу года многие невольно подводят итоги и начинают сравнивать себя с другими, что только усиливает тоску. А если в жизни недавно была потеря — расставание или уход близкого человека, — то праздник становится особенно тяжелым, обнажая боль и пустоту.

Что можно сделать, если это чувство накрыло. Если вы проводите вечер в одиночестве, позвольте себе нарушить традиции. Не обязательно готовить оливье — закажите ту еду, которую любите, посмотрите любимый фильм и отключите на время соцсети, где все хвастаются своим весельем. Сделайте небольшой подарок себе, просто так. Если же вы чувствуете одиночество в кругу семьи или друзей, попробуйте найти «сообщника» — ненадолго вытащите кого-то из общего шума, чтобы побыть вдвоем. Или прямо скажите близкому, что вам грустно и нужна поддержка, вместо того чтобы молча страдать. 

Иногда помогает помочь кому-то другому — это возвращает ощущение нужности. Один из хороших способов — каждый день до праздника писать на бумажке, за что вы благодарны себе самому, а потом перечитать. Это помогает увидеть свою ценность и понять, что с таким человеком, как вы, и правда не скучно.

Ранее мы рассказывали, какие сигналы тела ни в коем случае нельзя игнорировать.