Мочевая кислота — убила мои суставы. Как я восстанавливала колени 7 продуктами из холодильника

У болезни суставов может быть много причин. Кто-то болеет артритом, а  на кого-то влияет изменение погоды

Я  пострадала от  увлечения мочевой кислоты в  организме. Случилось это в  56  лет. В  начале боль ещё можно было терпеть, но  затем она стала просто несносной. Пришло время экстренных мер, ведь я  боялась заработать подагру. Мои переживания оказались ненапрасными. Подагра взяла вверх. Ведь мочевая кислота не выводится из  организма, а отвердевает и оседает в суставах. Затем начинается процесс деформации и возникает боль. Но  это не конец, потому что даже изувеченные подагрой суставы поддаются исцелению. В  это вам помогут самые простые продукты, которые найдутся в  холодильнике у каждой хозяйки.

Продукты, которых нужно избегать

Начнем с  вредной, но  такой любимой пищи. Ради здоровья суставов придется исключить череду полюбившихся блюд. Ни в коем случае нельзя: 
Красное мясо (исключая нежирную птицу и  кролика), а  также наваристые бульоны из  него. Допускается кусок отварной говядины или свинины. А  вот от  бульона стоит отказаться полностью в  нем концентрируются пурины, способствующие накоплению мочевой кислоты. 
Мясные субпродукты. Их  нельзя даже в  вареном виде. Субпродукты печень, почки, сердце и  другие. Даже после термической обработки они остаются под запретом. Наваристые бульоны из  рыбы и  грибов. Сами грибы и  рыбу (кроме жареной) употреблять можно. 
Крепкие напитки черный чай, кофе без молока и  какао. Если очень хочется, можно разбавить чай: 1 пакетик на  300 мл  воды или больше. 
Жирные блюда их  количество нужно свести к  минимуму, чтобы снизить нагрузку на  печень.

Как восстановить здоровье суставов?

Вот несколько действенных советов для восстановления суставов. Они помогут уменьшить мочевую кислоту в  вашем организме.

Разгрузочные дни на  молоке и овощах

Раз в неделю (не  обязательно строго по расписанию) устраивайте разгрузку. В  течение дня ешьте только овощи или молочные продукты выбирайте то, что вам больше нравится. Важно: голодать нельзя! Организм должен получать достаточно питательных веществ, иначе слабость и  дискомфорт только усугубят проблему.

Замените подсолнечное масло на  более полезные аналоги

В приготовлении пищи используйте кунжутное, оливковое или льняное масло. Предварительно изучите состав! Ведь недорогие масла могут быть разбавлены подсолнечным, а  для нас это очень вредно.

Отказ от  соли в  пользу других приправ

Поваренная соль затрудняет выведение мочевой кислоты, но без нее еда кажется пресной. Выход есть добавляйте лимонный сок, свежемолотый перец или лимонную кислоту.

В движенье жизнь

Чрезмерные нагрузки вредны, но и сидячий образ жизни для нас не  выход. Неспешные получасовые прогулки на  свежем воздухе дают большой положительный эффект. Если есть возможность плавайте или катайтесь на  велосипеде, это идеальный вариант для здоровья суставов.

7 простых продуктов, которые помогут восстановить суставы
Существует множество продуктов, способных естественным образом снижать уровень мочевой кислоты в организме. Вам не нужно прикладывать особых усилий — просто включите их в свой рацион, и со временем суставы начнут восстанавливаться. Главное — поддерживать стабильно низкий уровень мочевой кислоты.

Продукт № 7 — нежирное мясо и рыба
Оптимальные варианты — курица, индейка, кролик, а также нежирные сорта рыбы (например, треска или тилапия). Важное правило: после приготовления обязательно сливайте бульон, так как именно в нем концентрируются вещества, повышающие уровень мочевой кислоты.

Продукт № 6 — свежая зелень
Особенно полезен сельдерей — его можно употреблять в сыром виде, готовить отвары, делать пюре или добавлять в блюда вместо моркови. Это один из лучших натуральных борцов с мочевой кислотой. Также полезна любая зелень — петрушка, укроп, шпинат.

Продукт № 5 — овощные супы
При варке овощи отдают бульону множество полезных элементов, которые благотворно влияют на суставы. Лучше всего использовать капусту, картофель, помидоры, морковь. Для усиления эффекта добавляйте зелень — укроп, лук, чеснок, кинзу или базилик, так как они способствуют выведению мочевой кислоты.

Продукт № 4 — кабачки, баклажаны и патиссоны
Их лучше всего тушить — так они сохраняют максимум полезных свойств и легко усваиваются.

Продукт № 3 — квашеная капуста
Этот продукт невероятно полезен для суставов. Можно готовить из нее винегрет (но без соленых огурцов) или бигус — тушеное блюдо из смеси свежей и квашеной капусты. Главное — вместо жирного мяса используйте диетические сорта.

Продукт № 2 — бездрожжевой хлеб
Не обязательно искать сложные варианты с цельными зернами — достаточно просто выбирать хлеб без дрожжей, чтобы не провоцировать воспалительные процессы в суставах.

Продукт № 1 — молочные продукты
Любая молочная продукция помогает растворять мочевую кислоту. Оптимальный выбор — нежирное молоко, кефир, творог, сметана и мягкие сыры с пониженным содержанием жира.

Важный бонус — вода
Для здоровья суставов необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости в день. Подойдет чистая вода, травяные чаи, некрепкий зеленый чай и качественная минералка. Соки и сладкие напитки не учитываются — организм воспринимает их как пищу, а не как жидкость.

Ранее мы сообщали о вредности мочевой кислоты.
Анна Трошина