Ничего не помогает в лечение давления — вы виноваты сами: 4 привычки, которыми вы себя гробите

Давление не заяц — оно скакать не должно

На давление влияет множество факторов. Вы будете страдать от него, даже если безукоризненно принимаете всё, что назначил врач. Лечению мешают ваши повседневные привычки. И мы вместе с автором канала https://dzen.ru/id/6103f2557aa93214540c7760 хотим помочь вам изменить это.

1. Невидимая соль. Даже если вы почти не употребляете соль в пищу в прямом виде, от неё никуда не деться. Соль сейчас в составе большинства продуктов питания: колбасе, сыре и твороге. Соль задерживает воду и повышает давление. Чтобы этого избежать, читайте составы продуктов в магазинах. Отдавайте предпочтения тем, на которых есть пометки «без соли» или «без натрия».

2. Сладкое — не замена жирному. Многие попадают в эту ловушку, думая, что если они компенсируют жирное сладким, давление придёт в норму. Это не так. Сахар сильно влияет на эластичность сосудов. Поэтому, если вы страдаете проблемами с давлением, по-хорошему от сладкого лучше совсем отказаться. Переходите на крупы, ягоды и овощи.

3. Кофе провоцирует давление. Особенно если вы пьёте его натощак, для сосудов это большой шок и стресс. Поэтому, да, кофе с утра отменяется, даже если он без сахара. Не можете абсолютно отказаться от кофе, пейте только после еды. Но есть и не менее достойные ему альтернативы: цикорий, шиповник, мята.

4. Вы почти не пьёте воду. Когда организм получает мало воды, кровь начинает сгущаться. Это неизменно приводит к росту давления и никакие препараты тут уже не помогут. Попробуйте начинать свой день со стакана воды. Выпивайте в день около 2 литров воды. Супы и чаи — не считаются.

Недавно мы рассказывали о привычках, которые губят печень:  https://region51.com/news/1585-kak-tolko-izmenite-eto-srazu-stanete-zdorovee-4-privichki-ot-kotorih-stradaet-pechen

Юлия Бурунова