Секрет моей соседки: красавица в 72 года — без давления и лишнего веса

Красива и полна сил

Вы когда-нибудь встречали людей, которые в 70+ выглядят и чувствуют себя на 50? Соседка автора канала «Академия здоровья» Нина Ивановна — именно такой человек. В свои 72 года она прекрасно выглядит. А ещё здорова и полна сил. По её словам, у неё нет скачков давления, диабета, и лишнего веса. Вот в чем её секрет:

Что она ест каждый день?

Завтрак: овсянка с семянами льна + травяной чай. Утром Нина Ивановна старается не есть ничего жирного, потому что это лишняя нагрузка на печень и желчный пузырь.

Обед: лёгкий суп, отварное куриное филе или рыба с тушёными овощами. Нина Ивановна никогда не сочетает первое и второе.
Полдник: Обычно она ест горсть орехов или половинку яблока. Но у Нины Ивановны есть строгое правило — есть фрукты только до 16:00.
Ужин: отварная гречка с овощами. Никакого хлеба, йогуртов и фруктов вечером.

Что она исключила насовсем:

Сахар
Колбасы и сосиски
Хлеб и выпечку
Продукты с плохим составом (всякие Ешки и усилители вкуса)

Ранее мы рассказывали о влиянии фитоэстрогенов на организм.

Айя Малеева