Не ела сахар 14 дней: похудела, снизила давление — врачи в шоке

Быстрое улучшение здоровья

Автор канала «Академия вкуса» провела эксперимент. Отказалась от сахара на 14 дней. И вот что получилось.
Она не считала себя сладкоежкой, но выяснила, что сахар есть везде. В йогуртах, мюсли, хлебе и даже свекольном салате. Девушка решила исключить хотя бы добавленный сахар на две недели.

День 1-3: она чувствовала ломку. Голова была мутная. Настроение быстро менялось, а организм требовал сладкого.

День 4-6: спад энергии, но приходит настоящий голод, улучшился сон и исчезли резкие скачки аппетита.

День 7-10: почувствовала лёгкость в теле, ушла отёчность, улучшилось самочувствие.

День 14: по анализам у неё снизился сахар (с 6,2 до 5,4), холестерин, веса (минус 1,6 кг), а давление стало стабильным (120/80)

Автор всего лишь исключила десерты, сладкие йогурты, соки с сахаром, мюсли, сдобу. Но при этом оставила фрукты, орехи, каши, овощи и мясо без сахара. Её лечащий врач удивился, увидев анализы.

Ранее мы рассказывали сколько воды нужно пить в день для здоровья.

Айя Малеева