Когда мы спим — мозг делает важное дела: 3 функции, которые выполняет мозг во время сна

Мозг работает без выходных и перерывов

Сон — это состояние, в которое нас погружает мозг, для того, чтобы в это время самому решить очень много важных задач. Доказано, что во сне мозг не теряет своей активности. Наоборот, он работает в несколько раз интенсивнее, чем во время нашего бодрствования. Автор Дзен-канала Популярная наука | Дзен разобрался в том, чем занимается мозг, пока мы спим.

Обработка информации. Работа мозга с информацией заключается в переносе её из кратковременной памяти в долговременную. После этого, он удаляет всё лишнее. Наши сны, как раз, являются результатом этой работы. В них отражены наши переживания и опыт. А с утра частенько может прийти озарение. Мозг анализирует и сохраняет воспоминания.

Закрепление мышечной памяти. Двигательные навыки (танцы, вождение) мозг переносит в долговременную память и формирует «мышечную память». Во сне он запоминает последовательность движений. Таким образом мозг во сне тренирует когнитивные функции (память, внимание, мышление).

Восстановление. Во сне происходит «проверка» нейронов и устранения всяческих «неполадок». Нейроны способны отдохнуть, только когда они «затихают» все одновременно. А восстановление мозга будет более эффективным, если в нём задействовано как можно больше нейронов. Именно поэтому, сон важен для здоровья мозга и предотвращения неврологических заболеваний.

Ранее мы писали об утренних ритуалах, которые заряжают энергией на весь день. 

Юлия Бурунова