Еда молодости: 4 продукта, насыщенные гиалуроновой кислотой, которые поддерживают молодость

Природный эликсир молодости

Гиалуроновая кислота представляет из себя молекулу, которая способна обмануть возраст. Но с возрастом её вырабатывается в нашем организме всё меньше. Поэтому необходимо восполнять её запасы. Делается это за счёт правильного питания. Автор Дзен-канала Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом | Дзен рассказал о 4 продуктах, которые содержат гиалуроновую кислоту и помогают сохранить её в организме.

Субпродукты. Большое количество гиалуроновой кислоты содержится в бараньих почках, куриных «пупочках» и гребнях. Сочетая их с овощами, гречей или рисом, вы создадите вкусные и полезные блюда для продления молодости.

Миндаль. В этом орехе есть все витамины группы В, витамины С, магний и железо. Также он является ценным источником таких природных кислот, как: олеиновая, фитиновая и гиалуроновая. Употребляйте миндаль в салатах, выпечке или сыром виде. А миндальное масло можно использовать для заправки готовых блюд.

Батат. Этот корнеплод с высоким содержанием крахмала и магния помогает организму с выработкой гиалуроновой кислоты. Помимо этого, он является источником калия, клетчатки, витаминов В6, А и С, антиоксидантов и минералов, которые полезны для здоровья кожи.

Цитрусовые. Они помогут сохранить запасы гиалуроновой кислоты в организме. В апельсинах, лимонах и грейпфрутах содержится антиоксидант — нарингенин, он препятствует разрушению гиалуроновой кислоты в клетках. Если хотите молодую сияющую кожу, то налегайте на апельсиновый фреш, лимонный лимонад и ешьте мандарины.

Обязательно восполняйте запасы гиалуроновой кислоты с помощью питания. Так вы сохраните молодость и красоту надолго.

Недавно мы рассказывали, как справиться с повышенным аппетитом. 

Юлия Бурунова