«Гудят и отекают»: 4 причины проблем с ногами после 50, о которых вы не догадывались

Проходила на них полвека и все было нормально, но тут началось…

С возрастом сосуды требуют большего внимания и заботы, особенно у женщин (из-за гормональных изменений). После 50 лет в организме все чаще может случаться задержка жидкости, которая бьет по венам, приводит к отекам и тяжести, пишет автор Дзен-канала «Академия Вкуса». 

Есть ряд продуктов питания, которые на самом деле и вредят нашим ногам.
«Скрытая» соль. Огромное количество натрия есть в промышленных продуктах (колбасы, копчености, многие виды сыров, консервы) и даже в обычном батоне из пекарни.
Кофеин (из кофе и крепкого черного чая). Для наших вен, особенно при склонности к соответствующим проблемам, его избыток может быть серьезной проблемой.
Быстрые углеводы. Пирожные и конфеты, изделия из белой муки (хлеб, макароны), картофельное пюре, сладкие газировки и пакетированные фруктовые соки и так далее.

Кроме того, боязнь «правильных» жиров и выбор обезжиренных молочных продуктов (вместо орехов или жирной рыбы, например) — тоже может навредить сосудам.

Читайте также о том, как качественный сон влияет на процесс похудения. В нашем предыдущем материале.