Срочно «разбудите» свою поджелудочную: 5 правил, которые помогут чувствовать себя намного лучше

Золотые правила питания, особенно для людей «в возрасте»

Если у вас есть проблемы с пищеварением, после приема пищи вы ощущаете тяжесть, дискомфорт слева под ребрами — это, вероятнее всего, сигналы от вашей поджелудочной железы. С возрастом этот орган может начать «капризничать» и требовать от вас определенных усилий, говорится в статье на Дзен-канале «Академия Вкуса». 

Главный шаг на пути к здоровью одного из важнейших органов в вашем организме — корректировка пищевых привычек. В этом разрезе есть 5 «золотых» правил:
1. Есть немного, но часто — 4-5 раз в день маленькими порциями;
2. Тщательно пережевывайте пищу;
3. Следите за температурой еды — чтобы была не слишком горячей или ледяной;
4. Выбирайте «щадящие» способы приготовления — варка, тушение, запекание, готовка на пару;
5. Ограничьте продукты, которые будут в тягость для поджелудочной — жирное мясо и рыба, наваристые бульоны, острое, кислые фрукты натощак, газировка, алкоголь, сдоба, кремовые торты, много шоколада.

И помните, что «ленивая» поджелудочная — это сигнал быть внимательнее к питанию и образу жизни, а не «смертный» приговор вашему хорошему самочувствию. Важно, что позитивное настроение и яркие впечатления дополнят эффект и улучшат работу вашего организма — в любом возрасте.

Кстати, поджелудочная железа есть в списке органов. для которых очень полезны лисички. Подробнее узнаете в этой статье.