Этот продукт — находка для суставов: врачи рассказали, что нужно есть, чтобы не было артрита

Настоящий чудо-продукт для ваших суставов

Люди по всему миру сталкиваются с болезнью суставов. Скованность, хроническое воспаление и боль при любой минимальной спортивной нагрузке — это то, от чего страдают очень многие. В России это болезнь особенно распространена, как пишет автор канала «Едим дома».

Конечно, при боли в суставах необходимо сразу обратиться к врачу, поскольку прием необходимых лекарств и физиотерапия остаются главными методами борьбы с артритом. Однако все эксперты призывают не забывать и о правильном питании.

Здоровый образ жизни — это то, что обеспечит не только здоровые суставы, но хорошее состояние всего организма в целом. А основой рациона тех, кто болеет артритом, должны стать брокколи.

По словам диетологов, этот овощ насыщен антиоксидантами и сульфорафаном. Эти вещества замедляют разрушение хрящевой ткани, а также уменьшают воспалительные процессы. А витамины укрепляют иммунитет, обеспечивают здоровья костей и достаточное количество клетчатки в организме.

Брокколи можно готовить совершенно по-разному. Лучше всего — отварить, но не долго — чтобы они оставались хрустящими, не разваливались. Также брокколи являются прекрасным гарниром к мясу и рыбе. Если вы будете использовать брокколи как основу своего питания, то будьте уверены — проблемы с суставами будут обходить вас стороной.

Ранее мы рассказывали про пользу шиповника.