Не все ягоды полезны: некоторые могут навредить ваш почкам — лучше узнать о них заранее

Эти ягоды вредят вашим почкам и суставам

Лето — это время ягод. Все прилавки буквально ломятся от клубники, малины и черники. Диетологи и нутрициологии говорят, что в этих ягодах содержится огромное количество полезных витаминов и антиоксидантов. Поэтому многие уверены, что ягоды никому не могут навредить. Однако иногда, все же, количество съедаемых ягод стоит ограничить. Об этом рассказывает автор канала «Академия Вкуса».

Некоторые виды ягод могут оказаться настоящим врагом почек и суставов. Для того, чтобы свести риски к минимуму, необходимо четко следовать рекомендациям врачей.

Клубника — очень полезная ягода, однако к сожалению, она содержит оксалаты. Эти вещества в связи с кальцием образуют нерастворимые соли, которые могут стать причиной формирования почечных камней. Для того, чтобы избежать подобного эффекта, лучше всего есть по 150 грамм клубники максимум несколько раз в неделю.

Малина — источник клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Однако ее, как и клубнику, стоит ограничить из-за содержания оксалатов. Кроме того, малина обладает выраженным мочегонным действием, из-за чего нагрузка на почки может увеличиваться. Малину необходимо есть не более двухста грамм за один прием.

Черника, ежевика и голубика содержит танины и небольшое количество оксалатов. Танины могут влиять на усвоение некоторых минералов, что очень плохо при болезни суставов. Чернику так стоит есть не более 150 грамм в день.

Если соблюдать эти рекомендации, вы можете спокойно есть все виды ягод летнего сезона.

Ранее мы делились советами про приготовление варенья.