Простой ужин для похудения: киш с овощами и курочкой — очень уж вкусный пирог

Всего 20 минуток и готово

Для того, чтобы приготовить его, вам пригодятся: 200 грамм куриного филе, 10- грамм кабачков, 50 грамм брокколи и столько же морковки.

Для заливки вам пригодятся: 200 миллилитров молока и пара яиц. Не забудьте и про сыр.

Для начала филе нарезаю в виде кубиков. Кабачки режу полосочками, брокколи тоже. Морковку натираю на терке.

После этого смешиваю вместе все ингредиенты в миске и выкладываю на противень. В отдельной емкости смешиваю все ингредиенты для заливки.

Теперь наливаю её в противень, а сверху выкладываю натертый сыр. Выпекаю киш в духовке 15-20 минуток при температуре 180 градусов.

Всем приятного аппетита!

Ранее мы делились рецептом интересного и легкого десерта.