Цифровой детокс: панацея или заблуждение — когда отдых от социальных сетей может нанести вред

Популярный цифровой детокс — и его вред для организма

Сейчас практически все блогеры и даже многие психологи говорят про пользу цифрового детокса. Отдых от социальных сетей и гаджетов рассматривается многими как настоящий отпуск. Однако далеко не всегда отдых от листания социальных сетей и скроллинга новостей оборачивается положительно для нас. Об этом рассказывает издание «Marie Claire».

Почему многие думают, что цифровой детокс — это надёжный способ избавления от тревожности? Поэтому очень многие сейчас стараются хотя бы на недолгое время удалиться из информационного потока. Однако некоторые исследования учёных за последнее время показывают, что способ этот не является универсальным.

Цифровой детокс — явление относительно новое, и для изучения всех его последствий требуется больше времени. С одной стороны, отключаясь от интернета, вы можете наконец-то посвятить время своим хобби, общению, а также нахождению на природе. Однако есть и минусы.

Если вы на протяжении нескольких лет находились на связи, то ваш мозг воспринимает интернет как что-то рутинное, без чего невозможно представить жизнь. Без социальных сетей вы, скорее всего, можете почувствовать опустошение и одиночество. И как результат, эффект будет обратен ожидаемому — паника, тревожность, депрессия.

Большинство людей склонны к мнению, что цифровой детокс полезен. Однако все же гораздо лучше просто ограничить количество времени, которое вы посвящаете интернету и социальным сетям.

Ранее мы рассказывали про то, как бороться с утренним стрессом.