Рыбный четверг для тех, кто сидит на диете: запекаем блюдо на бумаге — масло больше не навредит фигуре

Быстро, вкусно и полезно

Любители запеченной рыбы, этот рецепт специально для вас! Невероятно нежная, сочная и к тому же диетическая рыба, которая готовится за считанные минуты и не оставляет нежелательные следы на фигуре. Как приготовить рыбу на бумаге, рассказывает канал Розовый баклажан.

Возьмите филе любой рыбы, которая у вас есть. Побрызгайте его лимонным соком, посолите и поперчите. Для аромата можно также добавить сухие травы. Засыпьте рыбу крахмалом, но только совсем немного.

Уложите филе на бумагу для выпечки, предварительно смазав ее растительным маслом. Сверху положите пару кусочков сливочного масла и овощи — например, помидоры и лук. Накройте сковородку крышкой и поставьте на средний огонь. Обжариваем с каждой стороны, пока рыба не подрумянится. Через 10 минут диетическое филе без капли вредного масло будет готово. Приятного аппетита!

Ранее мы рассказывали, как приготовить кексы из кабачкового теста.