Чтобы день был продуктивным и позитивным: доктор советует делать это каждое утро — едва встав с постели

Лайфхак для прилива энергии и позитива по утрам

Ученые из США провели исследование, в ходе которого выяснилось, что настроение, с которым люди просыпаются по утрам, напрямую влияет на весь дальнейший день и продуктивность в работе. Одновременно, хирург и тренер Кэтрин Смит поделилась собственным методом, который помогает ей начинать каждый день в позитивном настроении и полной сил. Ее слова приводит издание «Доктор Питер»

Лайфхак заключается в том, чтобы подпрыгивать 50 раз — едва ваши ноги касаются пола впервые за день. Это увеличит сердцебиение, что в свою очередь увеличит приток крови к мозгу, а вместе с ней и кислорода. Также такое упражнение оказывает сильно положительное влияние и на лимфатическую систему, поясняет эксперт.

Кроме того, в прыжках сразу после пробуждения есть польза и для психического здоровья.
По словам специалистов, это помогает настроиться на более продуктивный день, давая ощущение собранности. Но, людям без должной физической подготовки или с какими-то заболеваниями следует быть осторожными и проконсультироваться с врачом на счет того, можно ли им вот так вот прыгать по утрам.

Читайте также статью о том, как приготовить вкусный завтрак с красной рыбой.