Не пьём воду — убавляем себе годы жизни: рассказываем, почему питьевой режим настолько важен

Губит людей отсутствие воды

Вода — это важнейший элемент для нашего организма. Если вы не будете соблюдать правильный питьевой режим, то рискуете столкнуться с огромными проблемами со здоровьем. Если пить недостаточно, то вы почувствуете уменьшение энергии, ухудшение работы мозга, а также общее недомогание. О всех последствиях нехватки воды рассказывает автор блога «Академия Вкуса».

Если вы думаете, что чай или кофе способны заменить обычную чистую воду, то вы сильно ошибаетесь. Дело в том, что наш мозг воспринимает чай или кофе как лёгкие диуретики, а супы — в качестве еды, а не жидкости. Отсутствие чистой воды грозит потерей концентрации и усталостью, ухудшением состояния кожи, замедленным пищеварением, а также быстрой утомляемостью.

Для того чтобы прийти к правильному питьевому режиму, многие диетологи советуют использовать натуральные добавки. К примеру, в воду можно добавлять лимон или лайм для стимуляции пищеварения, апельсины и мандарины для энергии мозга, огурец и мяту для утоления жажды и снижения отёков, а также ягоды в качестве антиоксиданта.

Начинать день необходимо со стакана воды, сразу после пробуждения. Дневной объём делите на небольшие порции — примерно по кружке воды каждые 2 часа. Если вы забываете пить воду, то постоянно держите её рядом с собой — на рабочем столе, в сумке, в машине.

Если вы будете придерживаться правильного питьевого режима, то очень скоро заметите, как в лучшую сторону изменится состояние вашей кожи, вы станете продуктивнее работать, улучшится общее самочувствие, а также уйдёт лишний вес.

Ранее мы рассказывали про растворимый кофе.