Артроз, ты будешь повержен: главные способы борьбы с недугом, сразившим более 300 миллионов — эти симптомы нельзя игнорировать

Многие люди слишком поздно замечают коварные проделки этой болезни

Артроз — заболевание, от которого страдает свыше 300 миллионов по всему миру. Разрушительные последствия недуга в крайних случаях могут даже привести к инвалидности, о чем рассказал канал Советы для здоровья.

При артрозе в первую очередь страдают хрящевые ткани, которые покрывают кости. Чаще всего страдают коленные суставы, тазобедренные и суставы кистей, стоп и позвоночника. Начинается все с обычного хруста, а в запущенных случаях пациент ощущает постоянную боль.
 

Для того, чтобы предотвратить разрушение суставов, необходимо избавиться от лишнего веса и взять питание под контроль, избегать чрезмерных физических нагрузок и, если это требуется, пользоваться тростью или стельками при ходьбе. Тем не менее, нужно обязательно включать движение в привычный распорядок дня. Можно заняться плаванием, кататься на велосипеде или совершать ежедневные прогулки.
 

Немаловажное значение следует уделять и вопросам питания. Белок — неотъемлемое вещество для хрящей. Включайте в рацион рыбу, мясо, бобовые и яйца. Жирная рыба, например, лосось содержит Омега-3, который способен снять воспаление.

Можно использовать натуральные добавки (по назначению), такие как глюкозамин и хондроитин. Коллаген гидролизат в количестве 10 г в день, а также куркумин, который считается противоспалительным средством.

Ранее мы рассказывали о четырех продуктах, которые могут навредить организму.