Вам срочно нужно сократить количество употребляемой соли — иначе есть риск попрощаться со здоровыми суставами

Вред соли для суставов

К сожалению, со временем суставы теряют свою эластичность, из-за чего появляется боль. Здоровый образ жизни и правильное питание могут помочь, но только в одном случае – если вы исключите из своего рациона избыток соли. О вреде соли для суставов рассказывает автор блога «Академия Вкуса».

Соль помогает организму сохранять воду, без неё нельзя представить здоровый рацион. Исключать её полностью не нужно, но вот слишком большое количество соли может привести не к улучшению, а ухудшению общего самочувствия, а также усилению боли в суставах.

Соль усиливает воспалительные процессы в суставах, она замедляет вывод токсинов из организма, а также даже создает микротрещины в хрящах при больших нагрузках. Именно поэтому не стоит перебарщивать с солью.

Особенно вредна соль, которая содержится в разных переработанных продуктах. Так, колбасы, сосиски, соленые сыры, соусы, приправы, маринады – это источники соли, потребление которых следует сократить.

Главный совет от врачей – старайтесь готовить дома. Так вы сможете контролировать количество употребляемой соли. Кроме того, её можно заменить разными специями – чесноком, имбирем, куркумой, базиликом и многими другими, которые могут быть не только прекрасной заменой соли, но также выступят в качестве помощника при уменьшении воспаления.

Ранее мы рассказывали про вредные продукты для суставов.