Быть счастливым — элементарно: незамедлительно включите эти продукты в свой рацион — «Жить здорово» рекомендует

В эфире Первого канала рассказали о пищевых привычках самых счастливых людей

Еда — не только средство насыщения и удовлетворения естественных биологических потребностей, но и способ стать счастливее! Врачи и ведущие передачи «Жить здорово» на Первом канале пояснили, что некоторые продукты могут существенным образом поднять настроение благодаря усилению гормонов радости и счастья — серотонина, дофамина и окситоцина.
 

Они отметили, что серотонин наиболее активно вырабатывается при употреблении продуктов, обогащенных клетчаткой. Речь идет о кукурузных отрубях и йогуртах.
К еще одному источнику радости можно отнести обычную куриную грудку, которая содержит триптофан, являющийся предвестником серотонина.
 

Дофамин отвечает за удовольствие и мотивацию. В этом нам помогает темный шоколад, арахис и водоросли нори. Помните, что некоторым людям запрещается употреблять в пищу продукты, содержащие фенилаланил.
 

Если вы хотите добиться усиленной выработки окситоцина, то добавляйте в рацион продукты с содержанием магния, к которым относятся кунжут, сушеные водоросли и рисовые отруби.

Ранее мы рассказывали о вреде соли для здоровья суставов.