Если вздутие мучительно и невыносимо: экстренные меры для уничтожения проблемы на корню — как выявить

Составляем правильный рацион

Проблема увеличения в области талии волнует огромное множество людей по всему миру. Следует разобраться: в каких ситуациях следует встревожиться, а какие — являются следствием банальной коррекции питания и изменения рациона.

Отметим, что если живот имеет плоскую форму в утренние часы, но увеличивается к середине дня — это вздутие. В других случаях плотный и выпирающий живот может говорить о проблемах с печенью, углеводным и жировым обменом.
 

К причинам вздутия относятся: резкое заглатывание большого количества воздуха, переедание, из-за чего желудок попросту не справляется со столь значительным объемами пищи. Также стоит отметить чрезмерное употребление соли, увлечение быстрыми углеводами. Иногда вздутие может быть вызвано даже так называемым «пугливым кишечником». 

При вздутии точно стоит ограничить употребление пшеницы, добавленного сахара и продуктов с промышленной переработкой. Ситуацию значительно облегчают укроп, зеленый чай, куркума, имбирь, овсянка, эфирные масла мяты и фенхеля. Не стоит смешивать творог с ягоды и фруктами — не самый удачный прием для обладателя чувствительного кишечника.

Ранее мы рассказывали о привычках, которые позволят избавиться от лишнего сахара в крови.