Пилатес: не просто мода — а уважение к своему здоровью

Рассказываем о пользе пилатеса

Пилатес — это комплексная система упражнений, направленная на укрепление мышц. Эта методика изначально создавалась для реабилитации раненых солдат, но со временем завоевала популярность во всем мире благодаря своей эффективности. Подробнее о пользе пилатеса рассказывает издание «Marie Claire».

Пилатес укрепляет мышцы кора, которые являются основой для поддержания правильной осанки и здоровья позвоночника. Это снижает риск возникновения болей в спине и других проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Регулярные занятия пилатесом способствуют улучшению гибкости и подвижности суставов. Это особенно важно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Пилатес оказывает положительное влияние на осанку. Пилатес помогает правильно держать спину, плечи и голову, что убирает нагрузку на позвоночник и суставы.

Упражнения стимулируют кровоток и лимфоток. Пилатес способствует выведению токсинов и шлаков из организма. Это помогает улучшить самочувствие, повысить уровень энергии и укрепить иммунитет.

Ранее мы рассказывали про упражнения для похудения.