Суставы воскреснут: 3 продукта уничтожат предательский хруст и вернут здоровье — они всегда на виду

Вы надолго забудете о проблеме, если включите это в свой рацион

Всего 3 продукта позволят навсегда избавиться от хруста суставов. Автор канала Rashe добавила их в рацион и на долгое время решила эту проблему. Дело в том, что благодаря здоровым суставам мы имеем возможность ходить, наклоняться и совершать самые различные по характеру движения. Однако с возрастом их эластичность начинает снижаться, в результате чего начинают проявляться негативные изменения.
 

1. Итак, к первому блюду, способному улучшить состояние суставов следует отнести костный бульон из говяжьих костей. Он богат натуральными коллагенами, аминокислотами, кальцием, магнием и фосфором. Костный бульон выполняет роль скрепляющего материала для суставов.
 

2. Необходимо включать в рацион рыбу и другие морепродукты. Особое внимание стоит обращать на лосось, скумбрию и сардины — в них содержится богатый запас омега-3. В креветках и мидиях — микроэлементы и белок.
 

3. Получить коллаген можно из бульонов и студней, но существуют и другие случаи. К примеру, некоторые добавки, после которых изменяется состояние кожи, волосы становятся более здоровыми и укрепляются ногти.

Ранее мы рассказывали о том, как избавиться от проблем с поясницей.