Поджелудочная: добавьте эти продукты в свой рацион — или попрощаетесь со своим здоровьем

Рассказываем о продуктах, полезных для поджелудочной железы

Поджелудочная железа — важнейший орган пищеварительной системы, отвечающий за выработку ферментов, необходимых для расщепления пищи и обеспечения регулирования сахара в крови. Если поджелудочная больна, то работа всего организма подвергается опасности. О продуктах, которые нужно добавить в свой рацион для здоровья поджелудочной рассказывает автор блога «Академия Вкуса».

Очень полезны для поджелудочной овощи с небольшим содержанием крахмала. К примеру, употребление брокколи способствует снижению воспаления и улучшению общего состояния здоровья.

Цветная капуста содержит множество антиоксидантов и противовоспалительных веществ. Она легко усваивается и не создает дополнительной нагрузки на поджелудочную железу. Цветную капусту можно использовать для приготовления пюре, запеканок и овощных рагу.

Очень полезна и листовая зелень, в особенности —шпинат. Он содержит хлорофилл, который способствут удалению токсинов из организма и улучшению работы пищеварительной системы. Листовую зелень можно добавлять в салаты, смузи и супы.

Черника: Эта ягода богата антиоксидантами, которые защищают поджелудочную железу от повреждений и улучшают ее функционирование. Регулярное употребление черники способствует снижению воспаления и улучшению общего состояния органа. Чернику можно добавлять в йогурты, каши и смузи.

Очень полезным продуктом для поджелудочной является авокадо. Это отличный источник мононенасыщенных жиров, которые полезны для здоровья сердца и поджелудочной железы. Авокадо также содержит антиоксиданты и клетчатку, которые способствуют нормализации пищеварения.

Ранее мы говорили про вредные продукты для суставов.