Ужасная боль: 2 главные причины «убитой» поясницы — и один неожиданный вывод

Единицы связывают это явление с поясницей

Зачастую неприятные ощущения в пояснице воспринимаются нами как обычные последствия усталости или неудачных движений. А ведь иногда боль в этой части тела является следствием длительных ошибок в позах или действий в быту. Позвоночник решает сразу две задачи: не позволяет позвонкам смещаться, ограничивает движения, а также выполняет функцию стабилизатора, распределяя нагрузку более равномерно. О главных причинах рассказал канал IQ Ladies - Женская территория.

В идеале эти две системы должны работать одновременно и составлять единый механизм. Дело в том, что поясничный отдел составляет важную часть позвоночной системы и одновременно самую уязвимую, ведь на него приходится основная тяжесть верхней части тела.
 

Именно эти ошибки приводят к боли в области поясницы:
 

1. Поднятие тяжелых сумок, уборка, работа на огороде с округленной спиной. Это приводит к тому, что мышцы позвоночника чрезмерно растягиваются и перестают выдерживать нужную нагрузку. Происходят мышечные спазмы, перегрузка связок, а иногда это вызывает и грыжи.
 

2. Долгое пребывание в неправильных позах. Телефон в руках с опущенным положением головы или использование ноутбука на коленях — пагубные привычки, приводящие к асимметрии таза и постоянного напряжения поясницы.
 

3. На первый взгляд неожиданно, но стрессовые состояния тоже могут спровоцировать проблемы с поясницей. В результате ухудшений в работе центральной нервной системы в организме начинаются процессы, которые влияют на активность внутренних органов и систем. К примеру, пояснично-повздошная мышца крайне чувствительна к стрессу. Поэтому не стоит забывать о способах релаксации, высыпаться и заниматься физической активностью.

Ранее мы рассказывали, какие продукты помогают восстановить здоровье суставов.