Не толстеть, а сбросить: как пить кофе тем, кто следит за фигурой — секреты употребления

Рассказываем, что лучше не делать и как превратить кофе в главного союзника

Кофе для многих становится не просто средством достижения быстрой утренней бодрости, но и превращается в стиль жизни. Однако, если вы следите за фигурой, наверняка возникает вопрос: не прибавляет ли этот напиток лишних килограммов? 

Может, для кого-то это покажется удивительным, но кофе даже может стать вашим союзником в борьбе с лишним весом, только нужно знать как правильно его пить, о чем рассказал Lebo Cofee.
 

Во-первых, не добавлять сахар: даже одна ложка содержит примерно 16 калорий. Представьте, если вы пьете 3 чашки кофе — это уже целых 100 калорий сверху.
 

Сливки и молоко — несомненно, вкусно, но здесь тоже нужно знать определенную меру. Две ложки взбитых сливок способны добавить 70-100 калорий, что эквивалентно десерту.
 

Многие неравнодушны к кофейным коктейлям вроде латте, фраппучино или мокко, хотя они невероятно калорийны. Любителям дегустировать любимые напитки в кофейнях можно посоветовать взять черный кофе, эспрессо или американо.
 

Кстати, черный кофе без добавок имеет всего до 5 калорий на чашку. Кофеин выполняет функцию энергетика и дает необходимый заряд бодрости перед физическими упражнениями. Тренируясь таким образом, можно сжечь намного больше калорий. Важны и дозировки: так, ученые советуют ограничиваться 400 мг кофе в день.

А еще мы рассказывали, сколько можно пить кофе без вреда для здоровья.