Вес растет, а вы не в курсе: 3 скрытые причины набора массы тела — уникальный вывод

Неочевидные признаки, из-за которых вы набираете

Многие люди на протяжении долгого времени совершают одну и ту же ошибку, которая мешает худеть. Допустим, вы проснулись утром и сразу же сели за ноутбук, ничего не поев. В таком случае вечером появляется острая тяга к сладкому, сообщает канал Cordus. 

Схема срабатывает по такому принципу: стресс, отсутствие еды, скачок кортизола и глюкозы и, как следствие, замедление метаболизма. В итоге вес растет, а вы даже не в курсе.
 

Разберем 3 скрытые причины набора веса, о которых не принято говорить. Хотя на первый взгляд они могут показаться достаточно сомнительными, но объяснить эти процессы очень легко.
 

1. Просыпаясь утром, вы почти сразу же хватаетесь за телефон. Мозг получает стремительный дофаминовый всплеск и находится в режиме тревожной активности, а кортизол остается на высоком уровне.
 

2. Если вы откладываете завтрак, организм распознает это как тревожный сигнал. Метаболизм замедляется, а жиросжигание не запускается.
 

3. После пробуждения вы валяетесь в кровати еще час-полтора. Организм определяет это как сон, а потому обмен веществ начинает тормозиться.
 

Что нужно делать?
Выпейте стакан теплой воды с лимоном или солью, откройте окно, выполните дыхательную гимнастику. Рекомендуется сделать легкую растяжку, а потом плотно позавтракать едой, богатой белками и жирами, без быстрых углеводов.

Ранее мы рассказывали, зачем китайцы похлопывают себя и как это влияет на здоровье.