«Не буду кушать!»: как убедить детей съесть полезные продукты — советы психолога

Заставлять точно не придется

Если вы часто ловите себя на мысли. что уже почти готовы буквально физически «впихнуть» в своего ребенка полезнейшую еду, будь то рыба или мясо, потому, что уже вымотались от вечного «не хочу, не буду!» — читайте внимательно. Как пояснила психолог Анна Вакалюк в интервью Дзен-каналу «„Едим Дома“ с Юлией Высоцкой», впихивать ничего и не надо.

По словам эксперта, у детей должен быть естественный познавательный интерес к еде, который можно мягко прививать. Для этого надо: не давить на свое чадо, а заинтересовывать его; делать блюда привлекательными внешне и интересными; на собственном примере демонстрировать, что блюда вкусные; начинать с маленьких порций, чтобы малыш мог как следует распробовать продукт.

Отдельная тема — правильный выбор и обработка продуктов. Психолог рекомендует, в частности, давать детям рыбу в виде наггетсов либо котлеток, а если вы намерены накормить чадо печенью — отдайте предпочтение куриной.

Читайте также статью о том, как приготовить суп, который съест даже самый капризный ребенок.