Завтрак: черный список вариантов — 10 угроз для желудка

Автор канала Фитнес по-русски составил черный список продуктов, которые ни в коем случае не стоит есть на завтрак. Хотя бы потому, что они, в прямом смысле слова, бьют наотмашь по пустому желудку.

ТОП-10 нежелательных продуктов

Холодная вода сразу после сна. Организм вынужден тратить энергию на то, чтобы ее согреть. И нет, она вовсе не запустит ваш желчеотток, а скорее наоборот, вынудит желчь еще больше затвердеть.

• Лучше пить теплую воду. Или хотя бы комнатной температуры.

Каши быстрого приготовления из пакетиков. В них после обработки почти не остается полезного, зато много сахара и добавок. Намного лучше простая овсянка, которую нужно поварить хотя минут 5-7.

Бутерброды с колбасой или беконом. Это тяжелая пища для утра. Желудку сложно с ними справиться, когда он только проснулся. 

То же самое с дрожжевой выпечкой. Плюс, в ней много калорий, но почти нет клетчатки, что может привести к проблемам с пищеварением.

Кофе, выпитый на пустой желудок, заставляет его вырабатывать много кислоты. Со временем это может привести к хронической изжоге и даже гастриту. 

Кисломолочные продукты типа кефира тоже не лучший выбор для завтрака — их лучше оставить на вечер. 

Сырые овощи, особенно помидоры, содержат кислоту и грубую клетчатку, которые раздражают слизистую желудка, в котором пока еще ничего нет.

 Даже мясо, съеденное на завтрак, переваривается долго и тяжело, создавая лишнюю нагрузку на весь ЖКТ.

Ранее мы делились рецептом свекольного салата, который едят даже дети

фото с канала «Фитнес по-русски»