Чем чреват утренний кофе: скрытая угроза и полезная альтернатива — неожиданный совет врача

Как кофе вредит здоровью. Это не раз слышали все. И никто обычно не верит. А зря, утверждает автор канала «Живи без боли» и рассказывает собственную историю благополучного спасения из ловушки кофеиновой зависимости. 

По его словам, несколько чашек кофе в день, особенно выпитых после обеда, приводят к стрессу, на постоянной основе поселяющемуся в организме. Кофеин, к тому же, выводится очень медленно, и к ночи в крови еще остается его значительная часть. Из-за этого сердце может колотиться так, что сон становится прерывистым и неглубоким. Далее — от первого лица.

Пытаясь решить проблемы со сном, я пошел к врачу. И он мне объяснил, что кофе, выпитый с утра натощак, наносить двойной удар. Он обезвоживает организм и заставляет его вырабатывать еще больше гормонов стресса. 

Доктор предложил мне провести простой эксперимент: две недели пить по утрам теплую воду с выжатой в нее половинкой лимона. Первые дни без кофе были тяжелыми, с головной болью и усталостью. Но уже к концу первой недели сон нормализовался, пропали ночные пробуждения, а давление пришло в норму.

Сейчас прошло уже три месяца. Утренний ритуал с водой и лимоном дает ровную бодрость без резких скачков энергии, как от кофе. Кожа стала чище, пищеварение наладилось, а тревожность ушла. 

Кофе теперь иногда пью после еды удовольствия ради. Но от него теперь не завишу. И сплю прекрасно.

Ранее мы публиковали памятку начинающего кофемана