Нежность и польза: рецепт котлеток из курицы с брокколи — низкокалорийное лакомство

Подойдут к любому гарниру

На 100 граммов этих потрясающе вкусных котлеток — всего 83 калории, в них практически нет жиров и углеводов. зато вдоволь белка. Так что такое блюдо, которым поделились в Телеграм-канале «Рецепты ПП: правильное питание», будет отличным вариантом завтрака, обеда или ужина для всех стройняшек. К тому же готовятся куриные котлетки с брокколи элементарно.

Что понадобится: 
200 граммов брокколи, 250 граммов куриного филе, одно яйцо, 20 граммов имбиря и чеснок — по вкусу. 

Как будем готовить: 
Необходимо измельчить брокколи, имбирь и чеснок в блендере, филе — тоже в блендер., но отдельно от этой смеси, затем все смешать. Следом надо добавить яйцо и приправу, перемешать и сформировать котлеты. Обжаривать следует на сковороде, с обеих сторон, до готовности. Можно наслаждаться!

Ранее мы публиковали рецепт домашнего грибного паштета.