Почему после кофе клонит в сон: 3 неочевидные причины — как вернуть бодрость и правильно пить любимый напиток

Автор канала «Медисорб» рассказал, почему кофе иногда дает, так сказать, обратный эффект — вместо прилива сил вдруг начинает клонить в сон. По его словам, все дело в особом веществе — аденозине, которое накапливается в мозге и сигналит об усталости. 

Оказывается, кофеин временно блокирует его действие, но не мешает его выработке. Когда действие кофеина заканчивается, вся накопленная усталость наваливается разом. 

Вторая причина — сахар и сиропы, которые часто добавляют в кофе. Они вызывают резкий скачок глюкозы в крови, а затем такой же резкий спад, что и вызывает упадок сил. 

Третья причина связана с надпочечниками, которые после выброса гормонов стресса просто устают. 

Чтобы кофе действительно бодрил, попробуйте пить его без сахара, выбирать светлую обжарку и не забывать про воду. 

Есть интересный способ — выпить кофе минут 15 вздремнуть. За это время мозг очищается от аденозина, а кофеин как раз начинает действовать. 

Если после кофе постоянно хочется спать, возможно, стоит просто лучше высыпаться и пересмотреть свои привычки.

Ранее мы рассказывали, что на самом деле в вашей чашке с растворимым кофе.