Моряк папай бы оценил по достоинству: рецепт сырников со шпинатом — объедение, придающее силы

КБЖУ на порцию: 457/50/16/28

Мультик про морячка Папайя видели многие, но даже те, кто не смотрел, где-нибудь да слышали о любви этого персонажа к шпинату. Очевидно, неспроста мультипликаторы придумали, что этот листовой овощ придавал силы герою мультфильма, ведь они и вправду очень полезен — в реальной жизни. Ну и, помимо прочего, с ним есть масса рецептов очень вкусных блюд, как например сырники, способом приготовления которых поделились в Телеграм-канале «Рецепты ПП: правильное питание». 

Какие продукты и в каком количестве понадобятся: 180 граммов 2%-го творога; 16 граммов яичного желтка; 30 граммов рисовой муки; 40 граммов сыра; пучок шпината; 50 граммов греческого йогурта; соль, перец, сушеный чеснок — по вкусу.

Как правильно готовить: 
Шпинат, творог и яйцо надо довести до однородности в блендере. Следом добавить туда муку и натертый сыр, специи и соль. Потом надо сформировать из получившейся массы сырники и обвалять их в муке. Обжарить их желательно на сковороде с антипригарным покрытием с обеих сторон, накрывая крышкой. Ну, а подавать сырники лучше всего с греческим йогуртом. Можно наслаждаться!  

Ранее мы делились рецептом салата из соленых грибов со свеклой и сыром.