Как сбросить чужой негатив: три проверенных способа — верните себе энергию за 5 минут

Автор канала «Healthy» рассказал, что делать, если после общения с некоторыми людьми чувствуешь себя как выжатый лимон. 

«Бывает, поговоришь с человеком, а потом будто все силы из тебя ушли. Руки ничего не держат, настроение на нуле, и есть хочется просто чтобы заесть стресс», — пояснил блогер.

Как быстро прийти в себя

Первый способ — просто потрястись. Встаньте прямо и начните слегка потряхивать кистями рук. Потом подключите все тело — потрясите руками, ногами, головой, как будто стряхиваете с себя прилипшую паутину. Делайте это минуту-две. Можно представить, что весь негатив стекает с вас в пол. Это еще и лимфу разгоняет, отеки убирает.

Если вы на работе и нужно быстро взять себя в руки, подойдите к умывальнику. Включите прохладную воду и подставьте под струю кончики пальцев. Постойте так полминуты, закройте глаза и представьте, как вся тяжесть и раздражение утекают в канализацию вместе с водой.

Третий способ — наклон. Поставьте ноги на ширине плеч, сделайте вдох и на выдохе медленно наклонитесь вперед. Руки пусть свободно висят. В таком положении легко подышать несколько секунд. На вдохе представляйте, что вдыхаете свежий воздух, а на выдохе — что выдыхаете усталость и напряжение. Эти простые вещи реально помогают чувствовать себя легче.

Ранее мы рассказывали про 3 простых способа снять чужой негатив.