Врач Ковальков: в какой позе нельзя спать — неправильное положение тела вредит здоровью

 Автор канала «Фитнес по-русски» со ссылкой на доктора медицинских наук Алексея Ковалькова, рассказал, как поза, в которой человек обычно спит, может навредить здоровью.

Самая опасная из них, по словам врача, — на животе. В этом положении пережимаются сосуды, затрудняется дыхание, а голова повернута так, что утром может болеть шея. Еще лицо всю ночь лежит в подушке, от этого могут появиться морщины.

Сон на спине многим кажется идеальным, но и тут есть проблемы. В таком положении часто начинается храп и даже кратковременные остановки дыхания. Если подушка слишком высокая, голова запрокидывается и нарушается кровоток.

Лучше всего спать на левом боку. Так и пищеварение работает лучше, и дыхание ровное. Можно слегка подогнуть ноги, но не сворачиваться калачиком, иначе все тело затечет. Если положить между коленями небольшую подушку, то таз будет в правильном положении и спина не заболит. Доктор советует приучить себя спать именно так, особенно после сорока лет.

Ранее мы объяснили, почему пожилым нельзя спать без носков.

фото: соцсети