Это не просто кошмар: как расшифровать собственные сны — рекомендации клинического гипнотерапевта

Как понять свои сновидения

Кто-то не придает значения своим снам, думая, что это просто набор случайных образов, без полезной информационной нагрузки. Кто-то трактует их с точки зрения эзотерики. Но также сновидения могут многое сказать с точки зрения науки и медицины, пишут авторы издания «Доктор Питер». 

Особенно интересны для самостоятельного изучения те сны, которые повторяются или выглядят очень яркими, уверяет клинический гипнотерапевт Сара Бик. То, что демонстрирует нам наш мозг в эти моменты, может рассказать про нерешенные внутренние конфликты. 

Эксперт рекомендует записывать детали сна незамедлительно после пробуждения. Также следует обдумать — какие ассоциации вызывает тот или иной образ из сновидения. 
Далее важно ответить честно на вопрос о том, что из происходящего в вашей жизни на текущий момент может быть связано с конкретным сном.

Если соединить все мысли воедино, считает госпожа Бик, итогом может стать очень нужный ответ на ключевой жизненный вопрос.

Ранее мы писали о том, как сон влияет на память и психику.