Апельсиновая польза: диетолог рассказала, когда есть эти цитрусовые — чтобы получить от них максимум для здоровья

Очень полезен, если кушать с умом

На самом деле, не существует универсального времени, которое было бы идеальным для употребления апельсинов. Об этом пишет автор Дзен-канала «„Едим Дома“ с Юлией Высоцкой», ссылаясь на слова диетолога Сюзанны Фишер. Главное правило получения пользы от этого фрукта не зависит от времени суток.  

Главное — как именно апельсины включены в общий сбалансированный рацион человека. Так как важно, чтобы витамин C, которого полно в этом цитрусе, употреблялся человеком ежедневно.

Кроме того, врач рассказала, что апельсины улучшают усвоение железа из разных источников, а особенно из: бобовых; орехов; различной зелени и в частности шпината; из цельных круп.  

Все это и служит причиной, по которой врачи и диетологи регулярно рекомендуют добавлять апельсиновые дольки в салаты и другие блюда. 

Ранее мы писали о том, как сохранить мандарины до Нового года.