Пузо не растет: смешайте коктейль по рецепту пожилого диетолога — никакой магии, чистая физиология

Как есть вечером и не толстеть.

Автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» поделился рецептом несложного в приготовлении коктейля, который помогает перестать беспокоиться о том, что организм начнет запасать жир в области живота.

«Однажды, отдыхая в санатории, я познакомился с пожилым диетологом, который работал со спортсменами. И он объяснил мне6 буквально, на пальцах, что проблема часто не в количестве еды, а в том, как она усваивается, особенно ночью», — пишет блогер.

По словам врача, метаболизм ночью не останавливается. Если дать телу правильную лёгкую пищу, оно будет использовать её на восстановление, а не откладывать про запас. Главное — не оставлять желудок пустым и не нагружать его тяжёлой едой.

Он предложил пить перед сном особый коктейль. В его основе — немного белка (например, обычный творог или ложка протеина), ложка клетчатки вроде отрубей, немного кефира или натурального йогурта и щепотка корицы или куркумы. Всё это нужно смешать в блендере. Такой напиток не вызывает резкого скачка сахара в крови, хорошо насыщает и помогает кишечнику работать.

Автор попробовал пить этот коктейль каждый вечер в течение месяца, не меняя сильно свой рацион и тренировки. Через несколько недель он заметил, что даже после плотного ужина живот по утрам не кажется раздутым, пропало ощущение тяжести. Вес не вырос, а талия стала чуть более подтянутой. Он делает вывод, что иногда важно не просто меньше есть, а помогать пищеварению работать правильно, особенно в вечернее время.

Ранее мы рассказывали о том, как с помощью позы фараона подтянуть фигуру.